Podczas biegania ważne jest wiele czynników, aby uniknąć kontuzji. Przede wszystkim istotny jest plan treningowy, nawierzchnia czy obuwie. Często amatorzy biegania zapominają, że najważniejszym elementem jest technika biegu, czyli w jaki sposób przemieszczamy się podczas aktywności.
Od tego zależy w dużej mierze kontuzjrębie stopy ale i w biodrze czy w niewolniku tych wyżej wspomnianych – kolanie!
W tematyce biegania to ułamek wiedzy z jakim się dzielę, warty do wdrożenia w życie.
Od dzisiaj zwracaj uwagę jak biegasz! 🙂